Viri magnezija

Magnezijev citrat je izjemno pomemben in je celo bistveni element, ki ga potrebuje naše telo, dobite pa ga tukaj http://hisa-zdravja.si/trgovina/prehranska_dopolnila/zivcni_sistem/22/magnezijev_citrat_200_mg/. Profesionalni športniki se dobro zavedajo, da je ob velikih fizičnih naporih potrebno telesu dodajati nekatere minerale in eden izmed njih je prav gotovo magnezij. Ob močnem telesnem naprezanju se telo zaradi večje potrebe po hlajenju tudi močneje poti, s tem pa izgublja mnoge dragocene minerale. S tem, ko dehidriramo telo je priporočljivo, da mu dodajamo magnezijev citrat, s tem pa bomo preprečili mišične krče, ki so posledica naporne športne vadbe. Magnezijev citrat pa ne potrebujejo le vrhunski in rekreativni športniki ampak tudi navadni smrtniki. Dodajanje magnezija je še posebno priporočljivo v poletnih mesecih, ko so vročinski vali pogostejši in se naše telo poti intenzivnejše kot sicer.

Hiša zdravja - logoMagnezijev citrat lahko zaužijemo tudi s hrano, vendar moramo paziti, da so te količine zadostne. H glavnim naravnim virom magnezija spada zelenjava, ki ima zelene liste. Zelena solata, rukola, špinača ali spomladanski regrat vam zagotavljajo dnevno potrebo po magneziju. Visoko količino magnezija pa vsebujejo tudi ribe in kvaliteten kakav (najboljši je iz ekološke pridelave). Če uživate prehranske dodatke z algami, kot so spirulina ali klorela, pa sploh ne potrebujete drugih virov magnezija, saj le te vsebujejo veliko magnezija. Če se želite držati naravnega vnosa magnezija lahko posežete tudi po semenih, polnozrnatih živilih in oreščkih. Magnezijev citrat lahko kupite v drogerijah, lekarnah in specializiranih trgovinah. Lahko pa ga naročite tudi prek spleta. Na spletni strani Hiša zdravja si oglejte bogato ponudbo vrhunskih proizvajalcev prehranskih dopolnil, kjer lahko dobite omego 3, koencim q10, stevio itd. in zagotovo boste našli nekaj zase.