Vadba in bolečine v mišicah

Veliko ljudi se v nekem obdobju njihovega življenja odloči za bolj zdravo življenje. Ponavadi pričnejo z večjo športno aktivnostjo. Ker njihovo telo ni v kondiciji so ponavadi po prvih nekaj vadbah prisotne Panakea bolečine v mišicah. Včasih so bolečine v mišicah tako hude, da je že hoja po stopnicah lahko zelo naporna.

Če se dolgo časa niste ukvarjali s športom, morate pričeti s telovadbo počasi. Obvezno je predhodno raztezanje, nato ne preveč naporna aktivnost in nazadnje še enkrat obvezno raztezanje mišic. S tem boste preprečili bolečine v mišicah. Intenzivnost vadbe lahko vsak dan počasi povečujete. Za obnovo mišic pa je pomembno, da uživate zadostno količino beljakovin.

Sorodne novice: Značilnosti fibromialgije