Posledice pomanjkanja beljakovin

gel za ras mišicS hrano je lahko vnos beljakovin v telo pomanjkljiv ali če gre za nekakovostne beljakovine, se začne razgrajevati mišično tkivo. To pomeni, da telo začne jemati beljakovine od tistega dela, kjer je beljakovin največ. Zato telo beljakovine ves čas črpa , saj potrebuje zalogo aminokislin, ki jih črpa iz beljakovin. Zato če telo nima dovolj beljakovin, so vitalne funkcije lahko omejene, če telo nima dovolj beljakovin. To lahko rešimo tako, da uživamo hrano, kjer malo manj beljakovin kot so kruh, stročnice in žitarice, lahko v kombinaciji z visoko beljakovinskimi izdelki kot so meso, mleko, ribe in jajca, veliko prispeva. Vseeno pa veliko znanstvenih raziskav o pravilnem načinu prehranjevanja poudarja, kako pomembne so beljakovine predvsem pri gibanju. Zato imajo vsi športniki tako radi beljakovine. Pomagajo si tudi s raznimi pripravki.