pr članki, press releasi, novice, obvestila

Zakaj prihaja do bolečih mišic po treningu?

boleče mišice po treninguVerjetno prav vsak od vas pozna občutek bolečin v mišicah, ki se pojavijo dan ali dva po tem, ko preizkusite novo vrsto telesne aktivnosti. Takšne bolečine se vam lahko pojavijo tudi v primeru, ko se na primer ponovno odločite za vaje, ki jih niste delali že zelo dolgo časa. Preberi več…

Tekaške smuči za začetnike

tekaške smučiKer postaja tek na smučeh pri nas vedno bolj priljubljen, so vedno večjega povpraševanja seveda deležne tudi tekaške smuči. Težava pa je v tem, da je izbira smuči v tem primeru nekoliko zahtevnejša, začetniki pa se seveda ne spoznajo dovolj na ta šport, da bi znali izbrati pravi izdelek zase. Za nameček poznamo različne tehnike teka na smučeh, ki zahtevajo smuči z različnimi lastnostmi. Običajno je najboljše priporočilo, da se začetnik ne obremenjuje z detajli, seveda pa nekaj pozornosti vsekakor velja nameniti izbiri opreme.

Kompleti za začetnike

Najboljša možnost je za večino začetnikov gotovo nakup kompleta, ki vsebuje tekaške smuči, palice, vezi in čevlje. V tem primeru dobimo prav vse, kar za začetek rekreacije na tekaških smučeh potrebujemo, poleg tega pa so kompleti pogosto prilagojeni prav začetnikom. Izkušeni tekači na smučeh si opremo že lastijo in kupujejo le posamezne kose, ki jih potrebujejo, zato kompleti običajno niso namenjeni njim.

Še vedno pa tudi v kompletih najdemo smuči z različnimi lastnostmi. Treba je paziti predvsem na dolžino in širino tekaških smuči. Idealna dolžina je odvisna od telesne višine uporabnika, a tudi teže, ki nenazadnje ključno odloča o tem, kako gladko bodo smuči drsele po površini. Načeloma so tekaške smuči za nekaj centimetrov daljše od višine uporabnika – 1,12x za klasično tehniko oziroma 1,06x za drsalno tehniko. Ker je s telesno višino sorazmerna tudi teža, je ta formula ustrezna za vse, ki niso izjemoma lahki ali težki za svojo višino.

Izbira tekaških smuči

Seveda tekaških smuči ni treba kupiti v kompletu. Za tiste, ki se želijo teku na smučeh resno posvetiti, je najboljša možnost obisk trgovine, kjer so na razpolago za pomoč strokovnjaki. Ti znajo svetovati in pomagati pri izbiri, na voljo pa so tudi različni modeli, ki jih je možno preizkusiti. Za začetnike se običajno svetuje krajše in širše tekaške smuči, ki nudijo več stabilnosti. Dobra ideja je tudi ta, da si tekaške smuči izposodimo in jih preizkusimo v praksi.

Najem SUPa je ugodna rešitev za vse, ki si želijo zabave

Najem supaVelikokrat se odpravimo na razne izlete in pa dopuste in vidimo aktivnosti, ki bi si jih želeli probati. A ker nismo prepričani v to, da nam bo všeč, ne želimo kupovati raznih pripomočkov. Zato so odlična rešitev razni najemi in izposoje, ki nam omogočajo, da razne aktivnosti probamo brez raznih nakupov. V današnjih dneh je med najbolj popularnimi vodnimi aktivnostmi zagotovo SUPanje in se vse več ljudi odloča za to vodno aktivnost.

Najem SUPa nam tako omogoča, da si vse potrebne pripomočke sposodimo in tako to aktivnost probamo. Seveda je tudi cenovno bolj ugodno, če si želimo to aktivnost izvajati le en dan ali pa samo tiste dni, ko smo na dopustu. Tako nam je omogočeno, da se zabavamo, sproščamo in pa izboljšujemo naše počutje. Aktivnost ni zahtevna in tako se hitro navadimo, kako SUPanje poteka.

Najem SUPa je tako odlična rešitev za vse, ki si te dejavnosti želijo le enkrat probati. Tako nam je zagotovljeno, da prihranimo veliko denarja in doživimo nepozabno izkušnjo.

SUP trgovina je vse bolj pogosto obiskana trgovina

Razne vodne aktivnosti nas lahko hitro zasvojijo, saj so zelo sproščujoče in se z izvajanjem le teh izjemno zabavamo in tako skrbimo za naše dobro počutje. SUPanje je zagotovo ena izmed najbolj priljubljenih vodnih aktivnosti. SUP trgovina nam tako predstavlja mesto, kamor se odpravimo po razne nasvete za nakup.

Tam lahko pridobimo vse potrebne informacije, kakšen SUP je potrebno izbrati, če smo začetniki in kakšnega, če je posameznik že bolj napreden. Dobimo tudi informacije, kako pravilno izvajati SUPanje in kako najhitreje osvojimo same tehnike SUPanja. SUP trgovina je torej mesto, kjer bomo izvedeli vse potrebno in kjer lahko opravimo nakup. Zaposleni strokovnjaki nam tako priporočijo, kaj je najboljše za nas in potem se sami odločimo. Zagotovo je priporočljiv obisk le te pred samim nakupom.

Za canyoning Bovec je potrebna zaščita

Da boste na razburljivi aktivnosti canyoning Bovec, kraju, kjer so najlepše soteske, kar se da najbolj uživali, se je treba primerno zaščititi s potrebno zaščitno opremo. Eden od najpomembnejših delov oziroma kosov zaščitne opreme spadajo primerni čevlji, lahko lažji čevlji za treking ali pa robustnejši čevlji za pohodništvo, ki vam morajo biti ravno prav, da bo canyoning Bovec varen. Pretesni ali preohlapni čevlji vas bodo ovirali in morda povzročili kakšno lažjo ali hujšo nesrečo. Pri aktivnosti canyoning Bovec Kozjak, ki je eden od najlepših slapov, boste morali na svoje noge natakniti nogavice iz neoprena, da vas v približno sto desetih minutah, kar traja soteskanje, ne bo zazeblo v noge.

canyoning Bovec Kozjak

Na canyoning Bovec, v sanjski tolmun

Če se odločite za canyoning Bovec, kjer boste deležni pogleda na enega od slovenskih naravnih čudes, slapa Kozjak, pod katerim se nahaja modro zeleni tolmun. Odpravite se na canyoning Bovec Kozjak, po katerem se boste spustili v kristalno čist tolmun v tako živo zelenih odtenkih, kot ste jih do zdaj videli le na slikah ali fotografijah, popravljenih s pomočjo programa Photoshop. Po aktivnosti canyoning Bovec, kjer se spuščate po naravnih koritih, boste zaplavali v tolmunu, poglobljenem delu rečne struge, v obleki iz neoprena, ki preprečuje prehod tako toplote kot tudi mraza in v sebi ohranja toploto. Zato boste po soteskanju brezskrbno zaplavali v kristalni vodi.

Canyoning Bovec nudi prelep razgled

Slap Kozjak, po katerem se spuščate med aktivnostjo canyoning Bovec, gorski kraj, obdan z vrhovi Julijskih Alp, je ena od naravnih znamenitosti zelene Slovenije in zato tudi varovano območje. Obisk vse več turistov ogroža občutljivo naravno okolje, ki ga je treba zaščititi, da lahko obiskovalci in navdušenci nad adrenalinskimi in vodnimi športi še v prihodnje nudi pristno in prvinsko doživljanje naravnih danosti alpskega dela Slovenije. V življenju si je treba kdaj pa kdaj kaj privoščiti; športne aktivnosti v prelepi in čim manj okrnjeni naravi so zagotovo ena najlepših nagrad ali daril, kar obstajajo. Razgibajte telo in si zberite dragocene trenutke, ki se jih boste vselej z veseljem spominjali.

Kako tekaška oblačila pomagajo začetnikom do redne vadbe?

V tem kratkem članku bomo pogledali, kako lahko tekaška oblačila pomagajo začetnikom teka, do redne vadbe. No, ta tekaška oblačila za začetnike niso nič magičnega, so pa ravno to, kar potrebuje vsak, ki se želi redno ukvarjati s tekom (ali drugim športom). A ker dandanes živimo v svetu, kjer imamo vsega skoraj že preveč, je včasih težko vedeti, katera tekaška oblačila in druga oprema je primerna za začetnike. No, ravno iz tega razloga pa je nastal tudi tale članek, saj si bomo pogledali točno, katera tekaška oblačila so nujna in katera so tista, ki so namenjena že bolj rednim tekačem.

Katera tekaška oblačila za začetnike je nujna in katera oprema ni?

O tem, katera tekaška oblačila so primerna za vsakega začetnika ne rabimo ravno dolgo razglabljati. Namreč, le-te ni ravno veliko. Vse kar potrebuje tekač začetnik, so konec koncev le par dobrih tekaških čevljev in pa primerna oblačila, ki omogočajo telesu, da diha. Vso ostalo opremo, ki jo vidimo reklamirano v oglasih, pa lahko vsaj za čisti začetek pustimo na stranskem tiru. Namreč, za sam tek so profesionalna tekaška oblačila čisto dovolj. Zdaj pa si poglejmo, kako lahko taka profesionalna tekaška oblačila pomagajo začetnikom pri redni vadbi.

 tekaška oblačila za začetnike

Ko se resno odločimo, da se bomo redno ukvarjali s tekom, je najboljše kar stopiti v trgovino, kjer prodajajo tako obutev kot tudi tekaška oblačila, saj lahko tam tudi prodajalce vprašamo za nasvet in podobno. Kar pa želimo povedati pa je, da ko se resno odločimo, je treba k temu tudi resno pristopiti. To pomeni, da si v ta namen kupimo (naj) dražjo tekaško opremo, saj več, kot bomo zanjo zapravili, večjo motivacijo bomo imeli, da le-to uporabljamo. Nihče verjetno ne kupi telefona za 1000 € in ga pusti v svoji škatlici. No, zagotovo bi si večkrat nadeli tekaške copate in oblačila, za katera smo plačali preko sto 250 ali več evrov, kajne? No, seveda pa motivacijo lahko ohranjajo tudi stvari, kot so ročne ure, ki merijo pretečeno razdaljo, srčni utrip in drugo. A najpomembnejše je, da se zares vidno odločimo.

Fitnes oprema za trebuh je potrebna za praktično vsak šport

 

Trebušne mišice niso zgolj zato, da se moški postavljamo pred ženskami z »radiatorčki«, ampak imajo veliko bolj pomembnejših funkcij. Zato fitnes oprema za trebuh ni dobrodošla zgolj v športu, ampak tudi v življenju nasploh. Izrednega pomena pa je seveda ta fitnes oprema za vrhunske športnike, še posebej za tiste športe pri katerih je veliko rotacije z zgornjim delom trupa in to ne kakršne koli rotacije, ampak izredno hitrih gibov v vse smeri, ne zgolj levo in desno. Eden takšnih športov je zagotovo judo, kjer prihaja do izredno hitrih sprememb smeri gibanja zgornjega dela telesa, zato je pri vseh judoistih fitnes oprema za zgornji del telesa skoraj najpomembnejši del opreme za trening.

 

Fitnes oprema za trebuh pa ne ojača zgolj trebušnih mišic, ampak tudi hrbtne mišice ter vse mišične sklope in posamezne mišice v zgornjem delu telesa

 

Da pa se zgornji del telesa pravilno razvija, pa ne zadostuje zgolj fitnes oprema za ta del telesa, ampak je še kako potrebna fitnes naprava tudi za noge in roke. Zato je za rekreativne in malo manj zagnane vrhunske športnike najbolj primerna kombinirana fitnes oprema, ki omogoča vadbo celega telesa. Najboljši svetovni športniki pa imajo fitnes opremo v več delih. Torej, v njihovih telovadnicah se najde fitnes oprema, ki je posebej za roke, posebej za noge, posebej za zgornji del telesa ter še veliko ostalih delov različnih vadbenih orodij.

fitnes oprema za trebuh

Prav vsi deli pa vrhunskim športnikom služijo zgolj enemu in edinemu cilju, da postanejo najboljši na svetu v njihovi športni disciplini. Fitnes oprema pa ni namenjena zgolj za doseganje vrhunskih športnih rezultatov, ampak je zelo priporočljiva tudi za vse tiste, ki si zgolj želite imeti zdrav življenjski slog. V kolikor se fitnes oprema nahaja kar v vašem stanovanju, boste prihranili veliko dragocenega časa, ki ga boste tako lahko porabili v druge namene, kot pa da večkrat tedensko hodite v drage fitnes studie.

Zimska tekaška oblačila imejte res dobra

 

Kar se tiče teka pozimi, je vedno tako, da je najprej treba poskrbeti za naše zdravje v smislu, da nas ne ulovi kakšna pljučnica, prehlad ali pa angina. Vseeno je zrak mrzel in vdihavanje ledenega zraka v pregreto telo je lahko idealna kombinacija za kakšno obolenje. Prav tako mokra oblačila na telesu pozimi nimajo kaj delati, pa tudi zimska tekaška oblačila so sicer drugačna.

Vsekakor poskrbite za to, da so sintetična tekaška oblačila dovolj oprijeta, si čimer se prepreči vlagi, da bi prišla do telesa, hkrati pa se vlaga odvaja, prav tako se je najbolje obleči po sistemu čebule, to je po več slojih. V kolikor je res mrzlo, poskrbite tudi za anorak, da vas veter ne prepiha, prav tako pa v res mrzlih dneh poskrbite tudi za to, da imate pred usti kaj, da ne boste vdihovali preveč ledenega zraka.

zimska tekaška oblačilaZimska tekaška oblačila niso nič bolj posebnega kot tista za poleti, le več jih mora biti

Predvsem tisti, ki se s tekom ne ukvarjajo prav dolgo, morda le nekaj mesecev, za pozimi precej bolj komplicirajo kot bolj izkušeni tekači. Pa saj to je povsem logično, saj imajo izkušeni tekači tudi z zimo že kar precej izkušenj. Zato naj naslednje berejo le tisti tekači, ki še nimajo dovolj izkušenj in se lovijo še, kakšna so tekaška oblačila za zimo. Predvsem ne komplicirajte preveč.

Oblecite enaka tekaška oblačila kot poleti, le dodajte več slojev. Nikar ne uporabite za kapo, saj skozi glavo človek izgubi kar 40 % telesne toplote. Potem pa tudi nikar ne pozabite na to, da se oblečete v več slojih. Vendar pa kljub temu nikar ne pretiravajte s sloji in ne vem kakšnimi toplimi oblačili. Nekako si predstavljajte, da je zunaj nekje 5 stopinj Celzija več kot jih je dejansko, že s samim ogrevanjem pa boste naredili velik korak naprej k temu, da vas sploh ne bo zeblo. Nikar pa po teku ne pozabite, da se vlažna tekaška oblačila čim prej slečejo.

 

Zakaj je plavanje odličen šport, si preberite na Aktivni.si

plavanjeVsakega športa se je potrebno lotiti z glavo, pa naj se ga lotevamo zgolj rekreativno ali pa profesionalno, pa četudi je to plavanje. Za rekreativne športnike je to celo še bolj pomembno, saj imajo profesionalni športniki ob sebi več ali manj ves čas trenerja, ki skrbi za pravilno izvedbo. Zakaj je plavanje tako zelo odličen šport si preberite na aktivni.si kjer je mnogo odličnih člankov na to temo. Članki na tej spletni strani govorijo tako o tem, kako se plavanje pravilno izvaja, kot tudi o tem, zakaj je plavanje tako čudovit in odličen šport za naše zdravje in za izgubo prekomerne teže oz. odvečnih kalorij.

Na spletni strani Aktivni.si si preberite tudi razloge zakaj je plavanje tako zelo koristen šport za vaše telo

 

Na tej spletni strani boste kaj hitro našli nasvete kot je npr. nasvet, kako plavanje izkoristiti za izgubo odvečnih kalorij oz. prekomerne telesne teže. Prebrali boste lahko tudi, kako se plavanje pravilno izvaja, da vam slučajno kadarkoli ne bo žal, da ste se ga sploh lotili. Hkrati se boste lahko tudi seznanili, da je plavanje zelo dobrodošlo za prav vsakogar, in to ne glede na njegovo starost, da se ga lahko poslužujejo tudi nosečnice ali mamice, ki so ravnokar rodile, kot tudi srčni bolniki, bolniki s slabim ožiljem. Tako je plavanje zelo koristno tudi za vse, ki imajo težave z dihali, celo za astmatike, ampak zgolj za tiste bolnike, ki imajo urejeno astmo.

Prebrali boste tudi lahko, da se plavanje lahko izvaja celo leto, kar sicer ni nič takega kar že ne bi vedeli, saj je splošno znano, da obstajajo tudi pokriti bazeni in da se lahko plavanje izvaja tudi, ko je zunaj mraz, a vendarle, sigurno boste tudi v takšnih, sicer splošno znanih temah, našli kakšno malenkost, ki je še niste vedeli. Zato ne odlašajte, ampak se usedite za računalnik in začnite prebirati zelo zanimive članke na aktivni.si.

Adidas je blagovna znamka z dolgoletno tradicijo

Adidas je po vsem širnem svetu znana nemška blagovna znamka s skoraj stoletje dolgotradicijo.

Adidas terrex swiftAdidas je pojem športne opreme, napredka in inovacij. Športna oprema. Blagovna znamka Adidas je pogosto postavljala mejnike v zasnovi, izvedbi, trženju ter na raznih drugih področjih. Začetki blagovne znamke segajo v povojno obdobje prve svetovne vojne. V bavarskem mestu Herzogenaurach je Adolf Dassler začel proizvajati lastno športno obutev. Kmalu se je proizvodnji pridružil brat Rudolf, nastalo je družinsko podjetje Gebrüder Dassler Schuhfabrik. Preboj med globalno prepoznavne izdelovalce športne obutve tovarna dosegla leta tisoč devetsto šestintrideset, ko je Adolfu Dasslerju uspelo s športno obutvijo navdušiti ameriškega sprinterja Jesseja Owensa. Ameriški sprinter je na olimpijskih igrah v Berlinu dosegel štiri zlate olimpijske medalje, kar je imelo za posledico veliko število naročil iz vsega sveta. Pred drugo svetovno vojno je podjetje prodalo dvesto tisoč parov športne obutve. Med drugo svetovno vojno pride do spora med bratoma, kar ima za posledico razpad podjetja ter ustanovitev dveh novih. Adolf Dassler leta tisoč devetsto devetinštirideset ustanovi Adidas, Rudolf Dassler pa najprej podjetje Ruda, kasneje ga preimenuje v Pumo. Adidas in Puma imata še danes sedež v bavarskem mestu Herzogenaurach, veljata pa za globalno znani blagovni znamki športne opreme. Adidas ima danes zelo pestro, globalno razširjeno ponudbo, športnikom in rekreativcem ponuja športna oblačila, športno obutev in športne dodatke. Športna oblačila, obutev in dodatke uporabljajo tako reprezentance in vrhunski športniki kot tudi bolj ali manj aktivni rekreativci. Ponudba blagovne znamke Adidas je razdeljena na ponudbo za moške, ženske in otroke. Blagovna znamka si je utrdila sloves tudi izven športnih igrišč in površin. Oblačila, obutev, dodatke in druge izdelke Adidas zasledimo tudi na koncertih, v videospotih ter v vsakdanjiku. Izdelke je nemogoče zgrešiti, med drugimi jih je enostavno ločimo, saj imajo globalno znanih treh črtah.

Tri črte so tudi sestavni del logotipa blagovne znamke Adidas. Oglejte si našo ponudbo na internetni strani https://www.tomassport2.si/adidas/.

Planinski nahrbtniki so del obvezne opreme

Ljudje nadvse radi zahajamo v naravo, predvsem nas privlačijo hribi, planine in tudi gore. Seveda pa se moramo za tako pot tudi ustrezno opremiti, v nasprotnem primeru smo lahko življenjsko ogroženi, česar se vse premalo zavedamo. Tudi planinski nahrbtniki so del obvezne opreme. Sreča je na naši strani, saj tovrstno opremo lahko dandanes kupimo že na vsakem koraku, žal pa ne povsod kvalitetno.

Pohodniški nahrbtnikZelo širok izbor nahrbtnikov

Moramo pa se zavedati, da nakup pohodniškega nahrbtnika vendarle ni tako enostaven. Preden se lotimo nakupa moramo natančno vedeti, kakšna velikost bo primerna za našo rabo, iz kakšnega materiala naj bo ter seveda tudi okvirna cena nas mora zanimati. Trg ponuja izjemno širok nabor nahrbtnikov, ki se med seboj torej razlikujejo po velikosti, materialu in posledično tudi po ceni. Seveda pa ključno vlogo igra tudi znamka opreme, ki lahko pove marsikaj. Planinski nahrbtniki so izdelani iz kvalitetnih in trpežnih materialov.

Odvisno tudi od zahtevnosti poti

Če je naš cilj obiskati bližnji hrib, potem naj bo naš planinski nahrbtnik enostaven in ne preveč drag. Za tovrstni podvig namreč ne potrebujemo zahtevne opreme, toda kljub vsemu jo moramo imeti. V tem primeru se pogosto odločimo za manjši nahrbtnik in na material ne damo prav posebne pozornosti. Če pa se odpravljamo na višji hrib, v gore, za nekaj dni, potem je tovrstni nahrbtnik večji, velik poudarek pa je potrebno nameniti tudi materialu. Glede na to, da nas vreme v gorah vedno znova preseneti, naj bo material tak, da ga ne bo premočil dež.

Tudi funkcionalnost nahrbtnika je sila pomembna

Vsi planinski nahrbtniki niso primerni za vsakogar. Ko se odločamo za pravega, moramo biti še posebej previdni, ali je nahrbtnik dovolj praktičen, da bo zadostil našim potrebam. Ni dovolj torej samo primerna velikost in material. Poskrbeti moramo, da nam bo zagotavljal dovolj prostora, ki ni samo navidezen. Včasih se zgodi, da je manj več in več manj. Če je nahrbtnik izjemno velik, še ne pomeni, da ima dovolj predalov, v katere bomo ločeno pospravili stvari.

Pozorni moramo biti torej na vsako podrobnost, pa če je še tako nepomembna na prvi pogled. Če se boste odločili za nakup planinskega nahrbtnika, si jih lahko ogledate tukaj https://www.factorystore.si/outdoor/nahrbtniki-torbe/pohodniski-aplinisiticni.